Publisert Legg igjen en kommentar

Vinter og psoriasis

vinter og psoriasis

Artikkelen er gjengitt fra National Psoriasis Foundation

Føler du at det kalde, mørke været utløser psoriasis eller psoriasisartritt? I så fall er du ikke alene. To leger gir mulige årsaker og praktiske råd.

Det første du må forstå om vinterbluss er at vitenskapen ikke forteller oss mye.

Den andre tingen er at bare fordi vi ikke forstår sammenhengen mellom vinter og oppblussing av hudproblemer, betyr det ikke at det ikke er en sammenheng.

Fra desember 2018, på Citizen Pscientist, vår globale, pasientdrevne forskningsplattform, rangerte 3 202 personer med psoriasis sesongene fra verste til beste. Fire av 10 valgte vinteren som sesongen som forverrer sykdommen mest. Ikke alle følte effekten av sesongen: 1 354 personer, omtrent 40 prosent, rapporterte: «Jeg merker ingen forskjell.»

«Det er ikke mye vitenskapelig bevis for vinterbluss. Bevisene er for det meste anekdotisk,» sier Abby Van Voorhees, M.D., leder av NPFs medisinske styre og hudlege ved Eastern Virginia Medical School i Norfolk, Virginia.

«Hvis du spør de fleste dermatologer, vil de fortelle deg at svært mange av pasientene får en oppblussing av hudproblemer vinteren,» sier Van Voorhees. «Teorien vår er at en redusert mengde ultrafiolett lys er en årsak. Dette er grunnen til at kunstig UV-lys er enormt nyttig. Men vi har fortsatt ikke en god nok forståelse av hvordan dette fungerer.»

I Citizen Pscientist-undersøkelsen vurderte 1 389 personer med psoriasisartritt (PsA) også årstidene. Tre av 10 rapporterte vinteren som sin verste sesong. Sommeren gikk jevnt over, denne gangen enda lenger bak med 2 prosent. I denne gruppen merket 828 personer ingen forskjell.

«Været kan være en utløser,» sier Arthur Mandelin, M.D., Ph.D., et medisinsk styremedlem i NPF og en revmatolog ved Northwestern Universitys Feinberg School of Medicine i Chicago, Illinois.

«Noen mennesker er værresponsive, noen er ikke det. Man kan bare ikke komme med en generell uttalelse om vær og psoriasisartritt.»

En klimaendring

Mandelin søkte i National Library of Medicine, en del av U.S. National Institutes of Health og verdens største biomedisinske bibliotek, for studier om PsA og vær. Søket tok ikke lang tid fordi det ikke var mye å finne: knappe 13 treff tilbake til 1964.

«Den eneste studien med noen relevans ble publisert i Norge i 2004. Den innebar værterapi,» sier han. «Forskerne tok en gruppe mennesker med psoriasis og psoriasisartritt og sendte dem til Tyrkia i to måneder. Forsøkspersonene fylte ut spørreskjemaer etter en uke og to måneder om deres livskvalitet. Denne informasjonen ble brukt til å bestemme deres PASI [Psoriasis Area and Severity Index] poengsum.»

En utvidet ferie i Tyrkia kan appellere til mange mennesker, men Mandelin er ikke i ferd med å foreskrive den til sine PsA-pasienter.

«Psoriasisartrittpasientene i studien så minimal bedring,» sier han. «Det var statistisk signifikant, men fortsatt minimalt. Livskvaliteten deres ble litt bedre, men smertene gjorde det ikke. Så du hadde kanskje hatt litt bedre funksjon i det ene kneet, men ikke mindre smerter.»

Kilde: National Psoriasis Foundation/psoriasis.org

Med omtanke fra Dr. Wollans

Publisert Legg igjen en kommentar

Tid for pust og avspenning

drwollans-tips-til-god-pust


Luft er liv. Vi kan leve i dagevis uten vann eller mat, men uten å puste lever vi bare noen minutter. Likevel tar vi åndedrettet for gitt!

Det er gode grunner for at man bør puste korrekt. På den ene siden for å skaffe nok oksygen til både kropp og hjerne, puste ut avfallsstoffer og absorbere vital energi. På den andre siden å øke åndedrettet, men også kontrollere flyten av livsenergi (Prana).

Med riktig pust og avspenning øker oksygentilførselen til kroppen, noe som kan bidra til en forbedring av huden. Med andre ord, pust og bevegelse øker både oksygenopptak og blodsirkulasjon. Dette setter huden din stor pris på!

Ved å lære å kontrollere pusten, blir vi i stand til å påvirke vårt tankesett, for pust og tankesett henger nøye sammen. Det å ha kontroll på pusten øker også vår konsentrasjon og vår evne til selvregulering av våre emosjoner.

Ditt tankesett speiler seg i måten du puster på, så hvis du kan få kontroll på pusten, så vil du også kunne kontrollere tankeaktiviteten og måten du tenker på. Dette vil igjen føre til at du raskere klarer å finne ro, og det er spesilet godt for hud og hudproblemer.

Følg med på våre nyhetsbrev fremover, der vi vil vise deg noen gode pusteteknikker. God pust, ny glød!

Med omtanke fra Dr. Wollans

Publisert Legg igjen en kommentar

Ta tid til egentid

Tid til egentid i julen

Jeg minnes vagt et løfte jeg gav ved juletider i fjor om at neste år, ja da skal jeg starte tidlig med juleforberedelser. Alle forberedelsene skulle være ferdig rundt 1. desember slik at julemåneden kunne brukes til det den er ment til, i hvert fall i mitt hode: Kos og hygge, samvær, småpusling med de siste julegavene, julekalender på TV og tid til å glede seg til selve julaften. Og tid til meg!

Det er ennå ikke for sent! Når familieselskapene er vel gjennomført, fordi jeg var så godt forberedt, kan jeg med goood samvittighet sette av litt egentid, til bare meg.

Vi blir stadig minnet på hvor viktig det er å stoppe opp og ta en pause, men gjør vi det? Vi tenker ofte: i morgen skal jeg bli flinkere … Å lade batteriene betyr virkelig å lade batteriene, kroppens batterier. Kroppen og tankene fungerer bedre, huden blir også veldig glad for litt ro, vi vet jo at stress kan trigge hudproblemer.

Varm deg en stor kopp urtete, finn frem en god bok og putt føttene i vann. Avslutt gjerne med Dr. Wollans aloe vera fotgele. Ikke glem å tenne et lys!

Med omtanke fra Dr. Wollans